情绪是指人的喜怒哀乐等心理表现，在孩子的成长过程中，家长学会情绪管理不仅能够愉悦身心，还能够有效地帮助孩子。很多父母认为管理情绪只能忍，其实正确的做法应该是疏导而不是堵，也有很多父母认为孩子哭会哭坏身体，其实正确的应该是哭哭更健康，还有很多父母认为脾气是天生的，这是父母给自己发脾气找了一个非常好的借口，而实际上好情绪是可以学会的，是可以管理的。

情绪本身没有好坏，但是如何处理情绪却影响着孩子的身心发育。积极的情绪能给人带来正确的正能量，而过度负面的情绪会降低削弱人的能量和斗志。在能量图表上，普通人的能量值是200，这时候的人是充满勇气的，但是如果能量值到了200以下，就会形成愤恨、自卑等情绪。所以人在负面情绪的状态下，整个身体都处在非常低迷和瘫痪的状态。一旦人的能量在不断的上升的时候，比如说到了250，就会特别淡定；到了310，做事就会特别主动，就不会受情绪的影响；到了350，就会特别宽容，对一切事情充满了包容；到了400，就会特别明智；到了500，就会对一切充满爱，这样人的能量值非常高；如果到了700，就会变得非常的开悟。

所以处理情绪的方式，直接决定人的能量值，人一旦处于负面的情绪，就会给人带来很多的压力，人类所有的疾病、体内的毒素来源就是压力，而压力本身就来自于一个负面的情绪。

一位老太太有两个女儿，一个是卖鞋的，一个卖伞的。她到了天晴的时候特别伤心，因为她担心自己女儿的伞卖不掉，然后到了下雨的时候她又特别担心，担心自己女儿的鞋卖不掉。有人跟老太太讲其实你想通一点就可以了，因为天晴的时候鞋可以卖得更好，下雨的是候雨伞卖得更好。所以这个事情本身没有发生改变，只是人的思维方式发生了改变，对人的整个心情和状态是完全不一样的。

面对孩子的负面情绪，我们可用以下四个步骤去化解

第一步是识别情绪。

比如说孩子考完试回到家，没有考好回来不说话，直接到了自己的房间。那父母此刻就应该想到孩子处于什么样的情绪状态，对孩子说话就要注意了，你可以说：孩子我看到你有点不高兴的样子，是不是考试没考好？我看见你有一点害怕挨骂的样子，是什么原因呢？我们要描述孩子内心的感受，用语句把他的情绪表达出来，这叫识别情绪。家长的作用是启发引导，让孩子在描绘感受的时候，家长可以通过聆听的方式来表达肯定，切记不要过急地作出判断，如果孩子急于说出事情的内容始末，谁对谁错，你也可以把孩子的话带回到情绪的部分，比如说原来是这些事让你不开心呀等等，或者说：哦，怪不得你这样反应呢，现在你心里觉得怎么样。就是从讲话的内容再引到他的情绪上来。如果孩子需要一些时间去表达他的感受，父母在沟通的时候要特别的有耐心，当孩子正在努力地识别说出他的情绪的时候，不要打断他，鼓励他继续说下去，家长帮助孩子表达内心的真实情绪。

第二步是接接纳情绪。

人的情绪是内心感受的自然流露，所以对情绪的接纳很重要，比如孩子哭泣，很多妈妈就会说不许哭，为什么不让孩子哭呢？很多父母错误地认为哭让孩子显得脆弱，想让她坚强，或者说觉得男孩子总哭不像话，不应该哭等等。孩子在哭的时候不让哭，孩子内心就紧张焦虑，无奈愤恨就在累积，最后有了抽动的症状，更有甚者在孩子发脾气的时候，有的父母使用更大的脾气来呵斥孩子，结果孩子吓得不敢发脾气了，但是内心的愤恨却没有消失，只能压抑在心里，这种情绪累积的多了，早晚会以某种形式表现出来。

第三步是表达情绪。

是父母表达自己的情绪。表达的时候用“我句式”来描绘事实。比如说：当我什么什么的时候，我感到怎么怎么样？我希望你怎么怎么样等。这样说出自己的想法，但不是命令。比如说孩子想去同学家参加聚会，家长不允许，因为作业还没做完，孩子躺在自己的房间里生闷气，这时候家长走过去跟孩子交流，可以说：当我不允许你参加聚会，我感觉到你很不开心，我希望你能够遵守你自己的约定，规划好你自己的时间。用这样的表达来说出家长的情绪，让孩子感受情绪，这样就能和孩子形成很好的互动和沟通，同时也表示出家长的一些希望。

第四步是引导鼓励。

帮助孩子找到解决问题的方法。比如家长可以说：这次没考好，下次要怎么样才能让分数更高一些呢？为了让学习成绩更好，你还可以想些什么办法呢？用这种反问式的方法引导鼓励孩子自己想出办法，家长帮助做出正确的选择，让孩子自己解决问题。

总结：化解孩子负面情绪的4个步骤：第一步识别情绪；第二步接纳孩子情绪；第三步父母来表达自己的感受和情绪；第四步引导和鼓励孩子找到正确的解决方法。

孩子对情绪的处理方式深受父母影响。面对孩子的负面情绪父母能够及时看见并被表达最为关键，父母唯有不断学习，提升内在智慧 ，运用技巧多练习，才能正确引导孩子将负面情绪转化释放，健康快乐成长。